Golf không chỉ đơn thuần là một môn thể thao hoạt động ngoài trời. Golf còn mang lại những lợi ích tuyệt vời từ việc đi bộ, nếu bạn bỏ xe và thay vào đó là việc đi bộ trên sân bạn cũng sẽ tạo ra cho mình một đôi chân dẻo dai. Việc đi bộ đều đặn cũng giúp cho bạn giảm thiểu được những rủi ro về bệnh tật như bệnh ung thư, đái tháo đường. Chính vì vậy khi chơi golf bạn cũng cần một số những lưu ý khi chơi golf
Một số lưu ý khi chơi golf
Dưới đây là một số những lưu ý để bạn có được sức khỏe chơi golf tốt
– Bạn hãy đi bộ khi chơi golf
– Nên khởi động mỗi lần chơi, tập căng cơ và cũng nên thực hiện những cú swing chậm ít nhất là 5 phút trước khi bạn phát bóng.
– Luôn sử dụng kem chống nắng khi chơi và bạn cũng có thể tăng gấp đôi nếu bạn thấy cần thiết. Bạn cũng nên kiểm tra da hàng tháng và cũng nên đến ngay bác sĩ khi cần thiết.
– Uống nước để cung cấp các hydrat và cũng nên uống thường xuyên trong suốt vòng golf. Tối thiểu bạn cũng cần tiêu thụ 0.5 lit nước cho mỗi 9 lỗ golf.
– Không hút thuốc trên sân.
tìm hiểu về những lưu ý khi chơi golf
– Bạn cũng nên tích cực vận động, và cũng cần nên tập thêm các bài tập cơ bản để ngăn ngừa các chấn thương lưng.
– Nếu thời tiết có sét bạn cũng cần tìm một nơi trú ẩn nhanh chóng rời khỏi sân golf.
– Bạn cũng cần thường xuyên kiểm tra sức khỏe để có thể sớm phát hiện bệnh hiểm nghèo.
– Cần mua một đôi giày tốt và cũng cần đảm bảo nó phù hợp với bạn. Khi thử giày bạn cũng hãy đi các loại tất mà bạn đang dùng để chơi golf.
– Cần nên luyện tập một số bài tập golf, như một số các động tác nhẹ nhàng ít áp lực với cơ thể, bạn cũng cần nên tránh cố đánh những cú đánh quanh các rễ cây hay tảng đá.
– Bạn cũng không nên quá lo lắng và căng thẳng, và cũng hãy dành nhiều thời gian hơn để chơi golf và cũng nên thư giãn không quá căng thẳng trong quá trình chơi golf.
Bài viết liên quan:
Comment facebook